Семь "золотых" правил хорошего зрения👁️ 1.
🤓Старайтесь чаще моргать, так вам удастся избежать проблемы "сухого глаза".
🤓2. Любой гаджет, книга, газета должны находиться на расстоянии 30-40 см от глаз.
🤓3. Один раз в час устраивайте 5-минутный перерыв и для своих глаз и для своего тела и мозга, вы должны отдыхать, иначе болячек не избежать.
🤓4. Яркость в компьютере, ноутбуке, планшете и смартфоне должна быть настроена таким образом, чтобы изображение не светило во много раз ярче, чем освещение в помещении. Но и слишком тусклым оно не должно быть, потому как вы будете напрягать глаза, а это чревато последствиями.
🤓5. Настроить диапазон цветов в мониторе вашего устройства. Желательно уходить от так называемого "синего" излучения к более теплым оттенкам.
🤓6. Регулярно выполняйте несложные упражнения для глаз, особенно такая гимнастика эффективна после рабочего дня, когда с глаз нужно снять усталость и помочь им расслабиться.
🤓7. Не забывайте проходить обследование у офтальмолога раз в год, особенно, если вы работаете за компьютером или же ваш возраст больше 45 лет.
👉Совет от офтальмологов: на солнце нужно обязательно носить солнцезащитные очки, вне зависимости от того, какое время года за окном. #кордоптика #зрение #проверказрения #оптикаказань
